１．肩こりは肩以外をほぐす
２．腰こりの原因はたいていお尻と太もも
３．凝りをほぐすには「筋膜」がカギ
４．もむよりさする
５．凝りをほぐせば呼吸も深くなる
６．疲れ目対策には目のトレーニングを
７．冷やすより温める
８．多くの腰痛は腰を反らせるといい
９．ストレッチはてこの原理でもっと伸びる
１０．最高の整体師は自分自身
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